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[其它] 睡前吃10种食物 更能安稳睡

guohongfei

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61楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 04:29  只看该作者
蜂蜜 看来要按照此方吃吃

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wangdan25

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62楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 08:01  只看该作者
是好文章！不过，重要的是要自己善于静心。

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sharpsharpwang1

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63楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 08:20  只看该作者
我只知道睡前喝牛奶比较好  而且最好的就是酸奶啦

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teleko2

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64楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 10:29  只看该作者
我觉得最好的营养就是早睡早起，体育运动，不然吃什么都没用的

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hutudehen

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65楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 11:10  只看该作者
睡前什么食物都是 少吃的 好，控制好热量的摄入，补充维生素。

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xiyudamo

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66楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 21:15  只看该作者
药补不如食补，泡泡脚、听听音乐、喝喝酸奶，都不错的

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lzm2053105

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67楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 21:35  只看该作者
谢谢楼主的帖子，一直有失眠的困扰，尝试一下你介绍的方法啊，希望效果不错啊！

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saierdea

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68楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 22:41  只看该作者
我是一躺到床上就睡着了，看起来是用不上这么多食疗的办法了

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woshigedashuaig

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69楼 大 中 小 发表于 2015-3-25 23:54  只看该作者
天天喝酸奶 感觉睡眠质量也就那样啊 没什么提高 可以试试蜂蜜 希望有用

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bhgx11

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70楼 大 中 小 发表于 2015-3-26 11:07  只看该作者
不错的知识贴。只不过醋和酸奶好像不应该睡前食用吧，至少对牙齿不好。

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