松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
& T, `5 c$ m% Z; a( P* m& z& F0 f* q8 n7 p, T7 s
甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
9 P" h4 s0 w, }, S9 W3 M  n0 X

& t( P! `0 n) P, o% h+ I1 ^# a  H- B% k& {7 F! O8 ]" S
原料：
& c( O5 U, C) z1 o: p- n6 a& ?, y, y1 }' V) R# [
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
( v3 y. R# G2 d! b# W做法：7 a3 a1 z1 M; x+ R/ ~& r5 t
! n* X; y6 V3 k3 A$ F/ p1 a$ i) x
1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；. z1 h  L' ]8 j' C. l

- }% i% R" ~3 F) j" f5 u2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；% s( o' U% D. a/ e# A. |
2 U+ y: _, k( _8 Y0 m% o6 K; y
3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
. D3 u6 F- N5 `' A
. `6 F! v% [3 s7 X0 Q( A& z( g0 b( u

9 h  c0 P" [# U" Q# L小牛贴心提示：+ y4 e+ g" s# r& Y% {
+ r1 [3 B% Z' `/ b  z8 o
1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；
3 ?+ o8 w9 W% U9 [* \
- p: n( |) d! b5 M7 D- L+ a; M1 c2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；3 ~+ V; o. M! A# @! M8 `* G

9 {, a+ T) B) T5 f3 o* ~3、松子仁小火炒香，防止炒糊；4 p& ~- T3 o/ r$ |! }
3 U  ~+ J, D1 R
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；2 G# Q8 x# o/ S/ H
. M2 l/ k. x2 j& j
5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
3 f) T9 W7 @( A% V+ _* Q1 ~
! b& F' j+ |1 f' n0 O) ?0 S" \

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃